ドライフルーツ

 デーツ（なつめやしの実）

１ヵ月程前から毎日３つ、朝食としてコーヒーと一緒に食べています

「貧血にいいから」と母が教えてくれました

亜鉛、カリウム、食物繊維、ポリフェノール、などの栄養価が豊富でミネラル

特にカリウムと鉄分が多く含まれているようです　

血の気が引くあの感じ、クラっとくることがなくなりました（＾＾）

あと１ｋｇなかなか落ちなかった体重も減りました　

あんこのように甘い 腹持ちもよくとても気に入っています

生姜甘納豆

これも母にもらいました

今年は身体が異常に冷えて冷えて…腱鞘炎のような腕の痛みに耐えられず

セーターの上からニットのアームカバーを付け、指抜きの手袋を付けて

生活していました（寝るときも）

生姜湯は一年中飲みますが この生姜甘納豆　美味しいです

お湯に戻すと身体が芯から温まります　冷えは女の敵ですね